1 - Gestion du Stress & Prévention du Burnout
Objectif : aider vos collaborateurs à mieux gérer la pression et à préserver leur équilibre mental.
- Gérer son stress au quotidien
- Prévenir le burnout : repérer, comprendre, agir
- Lâcher prise et renforcer sa résilience
- Techniques de respiration et relaxation
Durée : ½ journée
Bénéfices : apaisement, clarté mentale, meilleures capacités d’adaptation
2 - Équilibre Émotionnel & Mental Positif
Objectif : développer une posture intérieure stable et constructive face aux défis du quotidien.
- Mieux gérer ses émotions
- Développer la confiance et l’estime de soi
- Cultiver la pensée positive
- Intelligence émotionnelle et bienveillance au travail
Durée : ½ journée
Bénéfices : sérénité, motivation, relations harmonieuses
3 - Cohésion d’Équipe & Communication Bienveillante
Objectif : renforcer la cohésion, la communication et l’esprit d’équipe.
- Renforcer la cohésion à travers le jeu et la créativité
- Communication bienveillante et écoute active
- Intelligence collective et coopération
- Gérer les tensions et désaccords avec respect
Durée : ½ journée
Bénéfices : meilleure synergie, climat de confiance, esprit collectif renforcé
4 - Développement Personnel & Motivation
Objectif : redonner du sens et nourrir la motivation individuelle et collective.
- Retrouver du sens dans son travail
- Gérer son temps et ses priorités sans stress
- Identifier ses forces et les valoriser
- Se reconnecter à ses valeurs professionnelles
Durée : ½ journée
Bénéfices : engagement, clarté, satisfaction professionnelle
5 - Créativité & Lâcher-Prise
Objectif : stimuler l’imagination et favoriser la détente par la créativité.
- Expression artistique (peinture, collage, écriture)
- Relaxation sonore (bols tibétains, musique douce)
- Visualisation positive
Durée : ½ journée
Bénéfices : détente, créativité, recentrage, plaisir de créer
6 - Moments Collectifs & Détente
Objectif : offrir des temps de respiration et de partage pour renforcer la convivialité.
- Pause bien-être : respiration & détente
- Café bien-être : échanges et astuces pour le quotidien
- Challenge bien-être (gratitude, équilibre vie pro/perso)
- Journée ou Semaine du Bien-Être
Durée : ½ journée (ou format personnalisé)
Bénéfices : convivialité, lien social, énergie positive
7 - Exploiter son potentiel positif - leviers de plaisir et épanouissement au travail
Objectif : redonner du sens à ses actions, identifier ses ressorts durables d'engagement et de motivation, orienter ses attitudes à partir de ses valeurs et passer du savoir-faire au aimer-faire.
- Prendre conscience des activités plaisantes au travail ou porteuses de sens
- Apprendre à changer de regard sur son travail, et à cultiver enthousiasme et optimisme
- Comprendre les ressorts de sa motivation intrinsèque selon la théorie de l’autodétermination
- Explorer le « flow » (état mental d’engagement dans une activité)
- Activer les 3 leviers de la motivation
Durée : ½ journée
Bénéfices :
- Connaître ses sources de motivation personnelle
- Clarifier ses valeurs
- Cultiver une attitude positive et proactive